Todos sabemos respirar, pero, facémolo ben?
A resposta é que non o facemos todo o ben que poderiamos. Resulta que non aproveitamos toda a capacidade dos nosos pulmóns e respiramos moi rápido.
Ademais das tarefas que vos deixo máis abaixo, propóñovos que todas as mañás ao levantarvos, fagades a seguinte actividade.
O xogo da serpe:
- Sentámonos coas costas ben rectas, poñemos as mans no abdome e pechamos os ollos.
- Collemos aire polo nariz durante 4 segundos (moi despaciño contade ata 4 mentalmente) e notamos como vai inchando o abdome.
- Despois deixamos sair o aire lentamente mentras facemos o son da serpe.
- Facémolo varias veces ata que sintamos que estamos ben relaxados.
Recordades que sempre vos dicimos o importante que é estar atentos e concentrados en moitas tarefas, pois con esta actividade conseguiredes mellorar a vosa capacidade de atención e concentración e ademáis estaredes máis relaxados. Xa me contaredes que tal vos foi.
E aquí as tarefas de hoxe:
Veña, ánimo!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario